Vitamin-E एक Powerfull antioxident है जो हमारे शरीर के cells को free Radicals से बचाता है ये शरीर के कई इम्पोर्टेन्ट कामो में मदद करता है जैसे की ये हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है स्किन को स्वस्थ बनाता है और आँखों की रौशनी को सुधारता है
विटामिन E के फायदे/VITAMIN-E
त्वचा और बालो के लिए ये बहुत फायदेमंद होता है ये एंटी एजिंग Moisturising प्रॉपर्टी के साथ आता है ये हमारी स्किन को हाइड्रेटेड और यंग रखता है बालो की जड़ो को मज़बूत बनाता है और उन्हें निखारता है
ये हमारे इम्यून सिस्टम को मज़बूत बनाता है शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढाता है जो की बीमारियों से लड़ने में शरीर की मदद करती हैं
Vitamin-E आँखों के लिए ये बहुत फायदेमंद माना जाता है इसका रेगुलर इस्तेमाल आँखों की रौशनी को बढाता है
Source
Nuts and seeds- बादाम, अखरोट, सूरजमुखी के बीज
Green Leafy Vegetables- पालक, ब्रोक्क्ली, साग
Vegetable Oil- Sunflower oil, olive oil, almond oil
Fruits- Mango, Avocado, Kiwi
Symptoms
- त्वचा में dryness
- त्वचा में खुजली
- Weak Immune System
- बालो का पतला होना
- आँखों की रौशनी का कमज़ोर होना
