दोस्तों क्या आप जानते है अलसी के बीज खाने के फायदे है ? इस ब्लॉग मे हम जानेगे इसके फ़ायदों के बारे मे आइए जानते है इसके बारे मे | अलसी के बीज हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद माने जाते है इनका इस्तेमाल पुराने समय से ही होता आ रहा है अलसी के बीज आयुर्वेद में लंबे समय से इस्तेमाल होते आ रहे हैं
अलसी के बीज के फायदे
- पाचन तंत्र-अलसी का बीज हमारे पाचन तंत्र के बहुत ही फायदेमंद माना जाता है क्युकी इसके अंदर फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो व्यक्ति कब्ज़ की समस्या से परेशान हैं अगर वे अलसी के बीज का नियमित सेवन करते हैं तो उनकी इस समस्या में उन्हें काफी फायदा होता है अलसी के बीज खाने के फायदे
- एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण– अलसी के बीज के अंदर एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो शरीर में होने वाली सुजन को कम करते हैं जो मरीज़ इसका सेवन करते हैं उन्हें गठिया के दर्द और सुजन में आराम मिलता है
- कोलेस्ट्रॉल में फायदेमंद– अलसी के बीज हार्ट के मरीजो के लिए भी फायदेमंद होते हैं ये शरीर में ख़राब कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करते हैं ये हृदय सम्बन्धी रोगों में फायदा करता है और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है अलसी के बीज खाने के फायदे
अलसी के बीज के फायदे
- हड्डियों की मजबूती– हड्डियों की मजबूती में भी अलसी के बीज फायदेमंद होते हैं अलसी के बीज में मैग्नीशियम,कैल्शियम और फॉस्फोरस जैसे मिनरल्स पाए जाते हैं जो हमारी हड्डियों के लिए फायदेमंद माने जाते हैं
- हार्मोनल संतुलन – अलसी के बीज खाने से हार्मोनल संतुलन बना रहता है ये महिलाओ के काफी लाभदायक होता है क्युकी इसके अंदर मौजूद लिगनन महिलाओ के होर्मोनेस के बैलेंस को मेन्टेन करके रखता है
- त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद– अलसी के बीज त्वचा और बालों के लिए बहुत ही फायदेमंद माने जाते हैं अलसी के बीज के अंदर विटामिन इ और ओमेगा-३ फैटी एसिड की उचित मात्रा पाई जाती है
अलसी के बीज खाने के फायदे
सेवन–
अलसी के बीजों को भूनकर पाउडर बना लेना चाहिए और फिर उसे दूध या गर्म पानी के साथ उचित मात्रा में रोज़ लेना चाहिए
इसे सलाद या दही के साथ भी खा सकते हैं
अलसी के बीज खाने के फायदे अलसी के बीज पोषण से भरपूर एक ऐसा प्राकृतिक उपहार है, जो न केवल आपकी सेहत को बेहतर बनाता है, बल्कि आपको कई गंभीर बीमारियों से भी बचाता है। इसे अपनी डाइट में शामिल करके आप स्वस्थ और खुशहाल जीवन जी सकते हैं।
